Normalna pitna voda ima pH 7, kar je nevtralno. Alkalna voda ima lahko pH 8 ali 9. Ko že govorimo o njenih prednostih, si poglejmo nekaj raziskav.
Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko pitje alkalne vode s pH 8,8 inaktivira pepsin, enega od krivcev za refluks kisline. Druga študija je pokazala, da lahko alkalna voda koristi ljudem z visokim krvnim tlakom ali sladkorno boleznijo. Druga nedavna študija je pokazala, da lahko alkalna voda izboljša pretok krvi.
Alkalna voda vsebuje kalcij, magnezij, natrij in kalij – vsi lahko nudijo določene koristi.
Kakšne so prednosti alkalne vode?
Ker je bolj alkalna kot običajna voda, lahko prepreči čezmerno kislost v našem telesu. Alkalna voda lahko pomaga tudi pri zdravljenju sladkorne bolezni in raka ter lahko tudi spodbuja zdravje kosti. Kopanje v alkalni vodi je lahko koristno za kožo.
1. Lahko pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni
Korejska študija na podganah je pokazala, da lahko alkalna voda zniža raven sladkorja v krvi. Zdravi lahko tudi visok holesterol, ki je pogosto povezan s sladkorno boleznijo.
Druga študija je poudarila, da lahko alkalna voda izboljša viskoznost krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, kar lahko izboljša njihovo splošno zdravje.
Drugi viri tudi trdijo, da lahko alkalna voda pomaga znižati raven sladkorja v krvi.
2. Spodbuja zdravje kosti
Povišana kislost sčasoma oslabi kosti in poveča tveganje za zlome. Ker alkalna voda zmanjša kislost, lahko pomaga preprečiti ta pojav.
Nekatere študije so pokazale, da lahko splošna alkalnost (in ne alkalna voda) koristi zdravju kosti. Študija je proučila celotno prehrano prebivalstva in ugotovila, da bi bolj alkalna prehrana lahko zaščitila kosti.
Ugotovljeno je bilo, da so osebe, ki so pile alkalno vodo, imele manj zlomov kosti in znatno zmanjšale izgubo kosti z urinom. Vendar pa je bilo manj raziskav o koristih alkalne vode za artritis ali protin.
3. Lahko uravnava krvni tlak
Nekatere študije kažejo, da lahko pitje alkalne vode pozitivno vpliva na krvni tlak. Toda potrebujemo več raziskav, preden lahko sklepamo. Do takrat vam priporočamo, da upoštevate nasvet svojega zdravnika.
4. Lahko vam pomaga shujšati
V eni študiji na živalih je bilo ugotovljeno, da imajo podgane, ki so uživale alkalno vodo, nižjo telesno težo. Pravzaprav so bile podgane z najmanjšo težo tiste, ki so bile izpostavljene najvišjemu pH (najbolj alkalnemu).
Druge študije so tudi poudarile, da lahko dopolnjevanje z alkalno vodo pozitivno vpliva na posameznikovo težo. Eden od razlogov je, kot pravijo nekateri strokovnjaki, povečana presnova.
5. Lahko pomaga pri zdravljenju raka
Nekateri viri pravijo, da rakave celice uspevajo v kislem okolju – in ker alkalna voda nevtralizira kislost, je lahko koristna pri zdravljenju raka. Nekateri strokovnjaki priporočajo alkalno dieto, ki vključuje alkalno vodo.
Nekatere študije so tudi pokazale, da lahko alkalna okolja naredijo nekatera kemoterapevtska zdravila učinkovitejša in manj škodljiva. Drugi viri pravijo, da lahko alkalna prehrana pomaga zmanjšati vnetje, ki je eden glavnih vzrokov za nastanek raka.
6. Lahko zdravi refluks kisline
Alkalna voda lahko nevtralizira želodčno kislino in ublaži simptome refluksa kisline in zgage. Lahko se bori proti klorovodikovi kislini, pomaga pri prebavi želodčne kisline in ima blažilni učinek, ki lahko povzroči prekomerno refluks kisline.
Vendar pa je po mnenju zdravnikov potrebnih več raziskav, preden lahko začnemo uporabljati alkalno vodo kot učinkovito zdravljenje sorodnih stanj, kot sta refluks kisline in GERB.
